こんばんは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も一日お疲れ様でした。冬は乾燥の影響で目が疲れやすく、首肩への負担も増えます。ホットタオルで目を温めるとリラックス効果が高まり、頭も軽くなりやすくなります。…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。お尻から脚にかけて痛みやしびれが出る坐骨神経痛は、冬の冷えで悪化しやすくなります。筋肉が硬くなると神経を圧迫し、歩くのがつらいほどの痛みが出ることも。早めのケア…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 今日も一日お疲れ様でした。普段のデスクワークや運転などで、長時間同じ姿勢をとっていると同じ部位に負担がかかってしまい、その部分の慢性的な症状が出やすくなります。そういった…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。スポーツを楽しむ方にとって、体のケアはケガ予防とパフォーマンス向上の鍵です。 運動前には関節や筋肉の可動域を広げる調整を行い、運動後は疲労を溜め込まないようにケア…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も一日お疲れ様でした。長時間の座り姿勢や冷えで、夕方頃に腰の張りや痛みを感じる方が増えています。腰を温めたり、軽くひねる動作を取り入れるだけでも負担が軽くな…

こんばんは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。乾燥すると呼吸が浅くなり、自然と首肩に力が入りやすくなります。さらに寒さが重なることで筋肉の緊張が抜けにくくなり、疲れやすさも増えてしまいます。温かい飲み物をゆ…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。冬は肩甲骨周りが固まりやすく、呼吸が浅くなることで疲労も溜まりやすくなります。肩を大きく回したり、肩甲骨を寄せる動きを日常に取り入れると、体が温まりやすくなりま…

こんばんは！西日暮里駅、千駄木駅や田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も一日お疲れ様でした。寒さやストレスで肩がずっと上がったままになっていませんか？ 一日の終わりに肩を回すだけでも血行が良くなり、寝る前のリラックスに…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 自分のことは後回し、そんな優しいあなたへ。人に気を遣って、頑張りすぎて、気づけば体が限界なんてことありませんか？“自分のための時間”を持つことも大切です。しっかりお身体を毎…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 今日も一日お疲れ様でした！湯船に浸かると、体の深部体温が上がり、代謝が上がります！冷えや、筋肉のコリにも効果的ですのでしっかり湯船に入りましょう！ ————————————頭痛、首痛、…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 歩いていると足がしびれて休みたくなる…そんな「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」がある方は、腰部脊柱管狭窄症の可能性があります。狭窄症は加齢や姿勢の影響で神経の…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。スマホやタブレットの使用時間が長くなると、首が前に突き出た姿勢「スマホ首」になりやすくなります。 これは首や肩のコリだけでなく、頭痛や腕のしびれの原因にもなります…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 睡眠時間はしっかり確保できてるのに、朝起きたら疲れが残ってる…そんなことありませんか？それは睡眠の質が下がっているサインです！呼吸が浅かったりするのが原因なので、しっかり呼…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 頭痛で悩まれてる方はいませんか？頭痛の要因は様々ですが、その中でも筋緊張由来のものは、筋肉が張りにくい状態を作ってあげることで、頻度や痛みのレベルを下げることができます！…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 今日も一日、お疲れ様でした！一日頑張った体は、当然疲れています。その日の疲れをセルフケアなどで、しっかりとってあげないと、さらに次の日の疲れが溜まってきてしまいます。そん…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 今回は、腕のしびれについてお伝えいたします！腕のしびれの原因となる病気の多くは、首に原因があるといわれています！変形性頚椎症や頚椎椎間板ヘルニアなどにより、しびれている可…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も一日お疲れ様でした。冬は一日を終える頃には体の芯から冷え、足先や腰の重さを感じる人が多くなります。冷えは筋肉を固め、翌日に疲れを残す大きな原因になります。…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。冬は肩こり・腰痛・疲労感など、体の不調が出やすい季節です。寒さで筋肉が固まる前に体を整えておくことで、症状悪化を防ぐことができます。軽いストレッチを毎日続けるだ…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。冬は代謝が低下し、体を動かす機会も減りやすいため体重が増えやすくなります。さらに体が硬いままでは血流や代謝も落ち込み、より太りやすくなる悪循環に。肩・骨盤まわり…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日もお疲れ様でした。冬は肩が冷えて固くなり、コリや頭痛を引き起こしやすい季節です。蒸しタオルや温かい飲み物で体の内外から温めるだけでも効果的。自分でケアしきれ…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪整体を初めて受ける方は是非、当院にご来院ください！ ・徹底したカウンセリング！・1回で変わる当院独自の骨盤整体！・セルフケアの提案や姿勢指導、アフターケアまでしっかりサポート…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。寒さで肩をすくめる姿勢が続くと胸の筋肉が縮み、呼吸が浅くなり、疲れやすさを感じることがあります。深い呼吸を意識し、胸を開くストレッチを取り入れると血流が改善しや…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。冬は気温差や日照時間の減少で自律神経が乱れやすい季節です。疲れが抜けない、寝てもスッキリしない、集中できなくなるなどの症状が増えやすくなります。体を温め、深い呼…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 本日もお仕事お疲れ様でした！毎日忙しく過ごす中で、体も心も知らず知らずに疲れがたまっていきますよね。特にデスクワークや立ち仕事の方は、首・肩・腰にかかる負担が…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。冬は気温が下がることで血流が滞りやすく、朝起きた瞬間から体が重い、手足が冷えて動きにくいと感じる方が増えます。特に首・肩・背中は冷えの影響を受けやすく、筋肉が縮…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 「朝起きた時に体が重い…」そんなだるさ、続いていませんか？これは睡眠中に身体がしっかり回復できていない証拠です。原因のひとつは筋肉の緊張と血流の悪さ。とくに背中…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 足がつってしまうのは、筋肉の血流低下や柔軟性の低下、そしてミネラル不足なども原因として挙げられます。脳から筋肉への信号を受け取るのはミネラルです。そのミネラルが不足すると…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日もお疲れ様でした。寒い日は無意識に肩がすくみ、背中が丸くなりやすいもの。これが首こりや肩こり、頭痛の原因に。ゆっくり胸を開いて深呼吸するだけで姿勢が整いやす…

おはようございます！西日暮里駅、千駄木駅や田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪脚の筋肉の柔軟性が悪いと、腰などにも負担がかかり慢性的な腰痛にもつながります。しっかり脚の筋肉の柔軟性を上げて慢性症状が出にくい体をつくりまし…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も一日お疲れ様でした。夕方になると頭が重い、こめかみが痛む…そんな日は頑張った証拠です。冬は首まわりが冷えて血流が悪くなり、頭痛を感じやすくなります。首元を温…