こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も1日お疲れ様でした。 冬の冷え込みで筋肉が固まりやすく、肩こりや腰の重だるさを感じる方が増えています。寒さで巡りが悪くなると、疲労も抜けにくくなり、朝起きた…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪血流が低下すると、酸素や栄養素が運ばれにくくなり体の回復力が下がってしまいます。冷えなどでも、筋肉は緊張しやすくなるため、特にこの季節は要注意です！日ごろから体を冷やさない…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。冬は運動量が減り、無意識のうちに体が固まりやすく、代謝が低下して体重が増えやすい時期です。整体で筋肉を柔らかくし、関節の可動域を広げると、日常の動きがスムーズに…

こんばんは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日もお疲れさまです。暖房の乾燥や寒暖差で首肩がガチガチに固まっている方が増えています。軽い肩回しや深呼吸だけでも楽になります！ つらさが続く時は放置しないのが大…

こんにちは♪西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪今日は猫背の中でも、主な原因にもなる巻き肩についてお話します。肩の巻きこみは、長時間のデスクワークやスマホの使用によって、前傾姿勢が続くと大胸筋や、小胸筋といっ…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 肩こりは「肩の問題」と思われがちですが、実は骨盤の歪みが関係していることも多いです。骨盤が前後に傾くと背骨のS字カーブが崩れ、首や肩に余計な負担が。当院では肩だ…

おはようございます！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。寒くなってから不調を感じてからのケアでは遅い場合もあります。今のうちに整体で筋肉を柔らかくし、体のバランスを整えることで、冬の冷えやだるさを防げます。予…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も一日お疲れさまでした！空気が乾燥する季節は、喉や肌だけでなく筋肉の柔軟性も低下します。 水分不足により血液の流れが滞り、肩こりや倦怠感を感じる方も多いです。…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪筋肉のストレッチはしっかりできていますか？筋肉の柔軟性が落ちると、筋ポンプの低下につながり冷えなどを起こしやすくなります。冷え防止のためにもしっかりストレッチしていきましょ…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪お仕事中の姿勢で、背中が丸まりやすい人は呼吸が浅くなりがちです。そのため睡眠の質が下がりやすく、疲れが取れにくくなってしまいます。 睡眠の質を高めて、疲労を取りやすくするた…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も一日お疲れさまでした！寒くなると肩をすくめる姿勢が増え、首や背中の筋肉が硬くなりやすくなります。そのまま眠ると血流が悪く、疲れが抜けにくくなります。整体で…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。スマホやPCの使用時間が長くなると、首から肩にかけての筋肉が硬くなり、血行が悪くなります。悪化すると、頭痛や目の疲れにもつながります。整体で首・肩・背中の筋肉をほぐすと、スッ…

おはようございます！西日暮里駅、千駄木駅や田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪体を支えているのは、骨盤だけではありません。実は足も体を支えている部位なんです！ しっかり足でも体を支えていないと、立っているときや歩いている…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も1日お疲れ様でした。足先の冷えは全身の巡りを悪くし、むくみや重だるさにつながります。ふくらはぎを軽くもんだり、足首を回すだけでも変わります。疲れが強い時は無…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪自分の筋肉がどれほど、硬くなっているか普段から気にしたことはありますか？ふとした時に、症状として現れてくることがあるのでしっかりメンテナンスをしていきましょう！ そのメンテ…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪空気が乾燥していると、風邪になるリスクは高まったり、水分不足になってしまい体の中に大きな影響が現れます。気温と乾燥は体内に悪影響を出し、痛みや違和感に対して敏感になりやすい…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪最近、やっと気温が下がってきましたが、冷えの対策はできていますか？湯船に浸かる、白湯を飲むなど様座な対策方法がありますが、内臓が冷えてしまうと疲労がたまってしまい、だるさや…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日もお疲れ様でした。冬は代謝が落ちるため、いつもより疲れが残りやすくなります。寝る前に身体を温めると翌朝が楽になりますよ。不調が続く方は早めのケアがおすすめで…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 運動不足であると体力や全身持久力が低下し、身体活動量が減少します。身体活動量の減少はさらに体力や全身持久力の低下、筋力や筋持久力の低下もあります！筋力が低下すると立つ、歩…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。冬は代謝が落ちやすく、体を動かす機会も減るため体重が増えやすい季節です。整体で筋肉や関節の可動域を広げると、日常の動きがスムーズになり、自然とエネルギー消費が上…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も一日お疲れさまでした！冷えが強くなると、足先や手先が冷たく感じるだけでなく、むくみやだるさも出てきます。これは血液やリンパの流れが滞っているサイン。整体で…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。冬になると「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」「疲れがとれない」など、はっきりしない不調が増えます。これは冷えや血流不足、自律神経の乱れが影響していることが…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 猫背が悪い理由は、猫背になると肋骨がつぶれるため、息を吸ったとき肺が膨らまなくなってしまうためです。猫背になって息を大きく吸った後、胸を張って吸うとより吸える…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日もお疲れさまでした。冬本番は肩こり・腰痛・頭痛など、体調を崩しやすい時期です。忙しくなるこれからこそ体を整えることが大切です。無理して頑張りすぎず、早めのケ…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。寒い時期は運動量が減ってしまい、姿勢が悪くなりやすい季節です。猫背や巻き肩は呼吸が浅くなり、さらに肩こりや頭痛を招く原因にもなります。 整体で姿勢を整えると呼吸が…

こんばんは！西日暮里駅、千駄木駅や田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。今日も一日お疲れさまでした！秋から冬にかけてのこの季節は、昼夜の寒暖差が大きく自律神経が乱れやすくなります。眠りが浅くなったり、体がだるく感じる方は「…

こんにちは！西日暮里駅、田端駅や日暮里駅近くにある整体院の西日暮里整体院です。冬本番になると肩まわりが冷え、筋肉が硬くなりやすくなります。厚手の洋服で動きが制限されることで、肩こり・首こりはさらに悪化しがちです。血行が悪くなるこの季節は、…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です！睡眠時やリラックスしている時にしっかりと身体休めていますか？ しっかりと身体を休められていないと、次の日も身体がだるく、何かとやる気が起きないです！疲れがなかなかとれない方…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪今日も一日お疲れ様でした♪ お仕事などで長時間、同じ姿勢を続けていませんか？長時間の同一姿勢が続くと、体の同じ部位に負担がかかり続けてしまいます…適度にストレッチなどを行い、…

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪秋の旬食材と同じく、身体も整える季節です！腸の動きを助けるケアで免疫力を高め、風邪を引きにくい身体づくりをサポートします！ぜひ西日暮里整体院にお越しください！お待ちしており…